Mit diesem Test können Sie Ihr ungefähres biologisches Alter bestimmen. Das Ergebnis erlaubt Rückschlüsse darauf, wie alt Sie im Vergleich zu Ihrem kalendarischen Alter sind. Sie würden es gerne ganz genau wissen? Dann bestellen Sie sich doch gleich im Anschluss unseren laborgeprüften biologischen Alterstest auf Zellebene.

Übrigens: Ob Sie nun  älter, gleich alt, oder im Idealfall jünger sind – mithilfe unseres Staying-Alive-Programms unterstützen wir Sie dabei, Ihren Alterungsprozess zu verlangsamen und vor allem so lange wie möglich gesund zu bleiben!

 

Alter...
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Geschlecht männlich
Geschlecht weiblich
Geschlecht div.

Größe in cm
Gewicht in kg
Taillienumfang in cm
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BSI/BSIz leicht/mittel
BSI/BSIz schwer

Verbringen Sie täglich mehr als 3 Stunden in sitzender Position (inkl. TV, Auto, Büro etc.)?
Achten Sie darauf nicht länger als 1 Stunde am Stück zu sitzen, bzw. machen Sie dazwischen immer wieder kleine Bewegungspausen?

Nichtraucher
Rauchen Sie regelmäßig (über 10 Zigaretten am Tag)?
Sind Sie ehemaliger Raucher, haben es sich jedoch erfolgreich abgewöhnt?

Alkohol kein (bzw. max. 1/8 l Wein bzw. 0,3l Bier pro Tag)
Alkohol mittel
Alkohol stark

fühlen Sie sich oft einsam/depressiv?/Existenzängste
Würden Sie sich als glücklichen, zufriedenen Menschen bezeichnen, sozial intaktes Umfeld?
Essen Sie täglich mindestens 2-3 Portionen Obst/Gemüse oder nehmen Sie regelmäßig NEM (Vitamine, Mineralstoffe, etc) ein
Kennen Sie Ihren Vitamin D Spiegel und/oder Ihr Omega-3/Omega-6 Fettsäurenverhältnis?
Ernähren sie sich vorwiegend biologisch und kochen Sie zumindest 3x/Woche frisch?
Essen Sie mehr als 2-3x/Woche Fast Food oder Fertiggerichte?
Essen Sie mind. 2-3x/Woche stärkehaltige Kohlenhydrate (Brot/Gebäck, Reis, Nudeln, Kartoffeln, etc.)?
vermeiden Sie an mind. 3 Tagen/die Woche raffinierte Kohlenhydrate wie Zucker, Mehle, Nudeln, Reis und Süßigkeiten
betreiben Sie mehrmals die Woche regelmäßig moderaten Sport (beispielsweise 60-150 min Joggen/Woche)?

Ist Ihr morgendlicher Ruhepuls dauerhaft unter 75?
Ist Ihr morgendlicher Ruhepuls dauerhaft über 75?
Ist Ihr morgendlicher Ruhepuls dauerhaft über 90?
Weiß ich nicht

Haben Sie (Ein-)Schlafprobleme und/oder fühlen Sie sich regelmäßig unausgeschlafen?
Kalorienreduktion: Betreiben Sie regelmäßig Intervallfasten (z.B. 16/8)?
positive Einstellung zum Älterwerden, Lust auf Weiterentwicklung, Neues zu erlernen, etc.?
Bauen Sie zum Stressabbau regelmäßig Entspannungs- und Erholungsphasen in Ihren Tagesablauf ein?
Reinigen Sie regelmäßig Ihre Zähne (Zwischenräume) mit Zahnseide?
Hatten Sie schon einmal einen Herzinfarkt oder Schlaganfall

Kein Diabetiker, mein (HbA1c) immer unter 7,5%.
Sind Sie Diabetiker, ist Ihr (HbA1c) über 7,5% und das schon einen längeren Zeitraum (>5 Jahre)?
Weiß ich nicht

Blutdruck immer unter 140/90
Haben Sie schon länger zu hohen Blutdruck? Über 140/90
Weiß ich nicht.

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